Pilates Beginning Mat Workout (2001)

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• 79%
• 2001

Instructeur de Pilates certifié Ana Cabán vous guide à travers le début des principes fondamentaux d'un tapis de Pilates entraînement. Lors de la première session de Pilates cette vidéo, elle montre l'alignement et de la technique, tout en expliquant les mots que vous entendez. Ce court article est tout au sujet de vous apprendre à maîtriser les bases de la des mouvements de la méthode Pilates. Session 2 est un défi à 20 minutes de la série de Pilates se déplace avec des instructions claires sur la technique, la respiration, et la forme.