Men's Health The Anarchy Workout: Phase 1 Endurance (2015)

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• 70%
• 2015

Un ensemble de modéré haltères est nécessaire. Je crois que c'est mon préféré de toutes les séances d'entraînement. J'ai aimé la combinaison de mouvements. Gobelet Squats – Tondeuse lignes – Split Position de la fente avec une presse d'épaule – RDL – Crâne Broyeurs et presses de la Poitrine. Ces déplacements à l'avancement de la deuxième ronde, le goblet squat ajoute une boucle – la fraction de la position déjeuner ajouter une poussée de presse – le soulevé de terre devient un unijambiste soulevé de terre au cours de votre crâne concasseur à vous soulevez vos jambes et la poitrine de la presse est plus difficile avec un iso de tenir. Le rapport travail-repos aussi des changements de ronde en ronde.