Mark Lauren - You Are Your Own Gym - Novice 3 Circuit Training (2016)

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• 2016

Marque Lauren, un ancien de l'élite US Special Operations formateur, a développé 9 nouvelles séances d'entraînement complet du corps qui peut être fait sans la nécessité d'un équipement, que ce soit à la maison, dans la chambre d'hôtel ou dans la nature. Ces séances sont courtes mais très intenses. Dans le même temps, ils s'entraînent de force, d'endurance et d'agilité et de stimuler la combustion des graisses, qui persiste très longtemps après la fin de la formation. Il existe trois différents niveaux de difficulté (débutant, intermédiaire et avancé) et 3 différents plans de formation, que j'ai décrits dans le chapitre suivant. Ainsi, le plan d'entraînement est de: 3 séances d'entraînement par semaine, chaque séance d'entraînement contient 4 exercices de poids corporel.