30 Minutes to Fitness: Start Here (2013)

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• 70%
• 2013

Deux programmes structurés pour quelqu'un qui vient de commencer à travailler ou qui “est tombé de la remise en forme de wagon.” Kelly combine facile à suivre les exercices avec beaucoup d'options d'intensité et de sincères encouragements (“seulement 30 minutes, vous pouvez le faire”). Le premier programme commence avec un mélange varié de sport de style cardio favoris (en offrant toujours une “base” déplacer si vous êtes fatigué ou distrait). Qui est suivie par un aéro/ton segment qui renforce les muscles, car il brûle les graisses. L'entraînement tonifiant dispose d'une alternance de jeux de prouvé à sculpter le corps classiques (par exemple, des boucles, des fentes, push-ups). Il commence par permanent des routines et se termine avec floorwork. Nécessite 2 à 5 lb. des haltères.